6 JUNI- Mini Retreat i Vestmarka, Lørdag

Tjenestebeskrivelse

Velkommen til en nærende lørdagskveld hvor du kan puste ut, roe ned i takt med naturen og finne glede og fellesskap rundt bålet. Dette er en kveld for ro, varme og påfyll – og kanskje en liten følelse av å være langt unna hverdagen, men samtidig ganske nærme. Jeg har stor tro på å legge inn små, nærende lommer i mellom slagene, derfor er dette tilbudet lett tilgjengelig og realistisk å få til. Vestmarka gir oss akkurat det vi trenger: skog, stillhet og rom til å være, og er et fint eksempel på at man ikke trenger å reise langt for å få både ferie- og retreat-følelsen. Ta bussen fra Sandvika til Kattås, eller kjør opp til Vestmarksetra parkering, så er du på god vei. En kort og fin spasertur leder deg opp til Nedre Gupu hvor vi har base. Kvelden starter med en balansert og tilgjengelig vinyasaklasse inne i det lille, røde huset. Vi bruker god tid på å lande i kroppen og regulere nervesystemet før vi beveger oss videre inn i en myk flyt som vekker, styrker og åpner. Timen avsluttes med en lang, sanselig avspenning med eteriske oljer og lett savasanamassasje. Etter yogaen samles vi rundt bålet. Her serveres varm, vegansk suppe, og vi lar praten flyte eller stillheten få plass – alt etter hva du trenger. For deg som ønsker å bli litt lenger, er det også mulig å ta med telt og overnatte på området. Det finnes også gapahuker tilgjengelig på Nedre Gupu. Sjekk evt DNT Oslo og omegn for booking. Hva du kan forvente: – Rolig og tilgjengelig yogaklasse (åpent nivå) – Fokus på pust, tilstedeværelse og regulering – Varm vegansk suppe med hjemmelaget brød – Bålkos, te og fellesskap – Natur, ro og frisk luft Program 17:00–17:30 Oppmøte 17:30–18:45 Yoga ( inne i våningshuset) 19:00 Vegansk suppe med brød Bålkos, te og hyggelig samvær ute Ca. 21:00 Hjemreise Jeg gleder meg til å samles igjen i Vestmarka 🌿 ( Få plasser, så vær rask med bestilling. ) PS- husk matte og teppe til avspenning Klem, Anette Booking- Trykk på dato og tid, deretter kommer du videre