Anette Haave Åsheim
Trenger du en liten pause for å fylle på, puste ut og roe ned?
Bli med på retreat
Les mer om Telemark yoga (18-20 sep), Nøsen (27-29 nov) og retreat til Karpathos (13-20 juni 2027) her.
Scroll ned
En varm og nærende pause i hverdagen
September har sin egen ro.
Luften er klarere. Naturen begynner så smått å skifte uttrykk. Tempoet senker seg.
Denne helgen inviterer vi deg til å trekke deg litt tilbake fra krav, planer og gjøremål, og gi plass til ro og hvile, noe som ofte blir nedprioritert i en hektisk hverdag.
Gjennom myk yoga, restorative praksiser, lydbad, natur, badstue og gode måltider legger vi til rette for en helg hvor kroppen og toppen kan få hvile, pusten og skuldrene kan senke seg og nervesystemet kan få anledning til å lande.
Hva du kan glede deg til
Hver morgen møtes vi til myk yogaflyt.
Rolige bevegelser, bevisst pust og tid til å kjenne etter gir en myk start på dagen. Klassene er tilgjengelig og tilpasset slik at både nybegynnere og erfarne yogautøvere kan finne sin plass.
Gjennom helgen inviteres du også inn i restorative yoga – en praksis hvor kroppen støttes av puter, tepper og bolster slik at du kan hvile i stillingene over tid.
De restorative øktene ledsages av lydbad med krystallsyngeboller, myke gonger og vakre toner.
De myke vibrasjonene fyller rommet og skaper en atmosfære som mange opplever som beroligende, samlende og dypt avspennende.
Mellom øktene velger du å gjøre det som føles mest riktig for deg:
-
Badstue
-
Kulp og friske bad for den som ønsker det
-
Natur, gåturer og frisk luft
-
Gode samtaler
-
Stillhet
-
Lesing
-
Hvile
-
En kopp te i fred og ro
Her er det rom for både det sosiale, eller til å trekke seg tilbake hvis man trenger det.
Et sted å senke tempoet
Telemark Yoga ligger i idylliske Siljudalen, 20 min fra Heddal stavkirke, 30 min fra Notodden, 100 min fra Oslo. Omgitt av vakker natur og med en ny og innbydende yogalåve er dette de perfekte rammene for en nærende velværehelg hvor du kan slippe skuldrene og følge naturens ro og rytme.
Om Anette og Lise
Retreatet ledes av Anette Åsheim og Lise Bjørvik fra Magenta Yoga.
Begge har solid undervisningserfaring og har gjennom flere år skapt retreats og trygge, inkluderende rom hvor mennesker kan finne ro og nærvær.
Deres undervisningsstil beskrives ofte som varm, jordnær og raus.
Med faglig trygghet, glede og omtanke møter de deltakerne der de er.
Hos Anette og Lise er det rom for både latter, stillhet og alt det som følger med det å være menneske.
Hvem passer retreatet for?
Denne helgen kan passe godt for deg som:
-
Kjenner at hverdagen går litt for fort
-
Lengter etter mer hvile og påfyll
-
Ønsker å roe ned og hente deg inn
-
Er nysgjerrig på yoga og lydbad
-
Trives i naturen
-
Setter pris på varme omgivelser, inspirerende samtaler og god atmosfære
-
Har behov for en pause uten å måtte reise langt bort.
Både nybegynnere og erfarne yogautøvere er hjertelig velkommen. Vi hjelper deg med å tilpasse praksisen til din kropp.
Praktisk informasjon
Dato: 18.–20. september 2026
Sted: Telemark Yoga
Pris: 5900 NOK
Inkludert:
-
Myk morgenyoga
-
Restorative yoga
-
Lydbad med krystallsyngeboller
-
Badstue og badekåpe
-
Mulighet for bad i kulp
-
Overnatting fre- søn
-
Økologisk sengetøy og håndklær
-
Næringsrike måltider gjennom helgen
• Te, fellesskap og tid til hvile
Vanlige spørsmål
Må jeg ha erfaring med yoga?
Nei. Alle øvelser tilpasses, og du blir veiledet gjennom hele helgen.
Må jeg delta på alt?
Programmet er satt sammen som en helhet, men det vil alltid være rom for å lytte til egne behov.
Hva bør jeg ta med?
Behagelige klær, badetøy, gode sko til korte turer ute og det du trenger for å føle deg komfortabel gjennom helgen. Ta gjerne med noe å skrive på og med, for refleksjon.
Kan jeg komme alene?
Absolutt. Mange kommer alene, og opplever raskt en varm og inkluderende atmosfære.
Vi gleder oss til å dele denne vakre helgen med deg.
Lise & Anette
Glitrende førjulstid –
myk flyt, lave skuldre & restorative yoga
Julen handler om ro og refleksjon, varme stunder, myke hjerter og den lune følelsen, men for mange er den stressende av ulike årsaker. Denne helgen inviterer deg til å regulere nervesystemet, puste litt lettere og synke inn i et nytt og mer behagelig tempo. I løpet av helgen vil du lære verktøy for ro og regulering slik at du kan bruke dem aktivt når du kommer tilbake til hverdagstralten.
Forvent fyr på peisen, stearinlys, duften av eteriske oljer, myk og dynamisk flyt hver morgen, snøbading, sauna, gode samtaler, latter, restorative yoga før leggetid, næringsrik mat og fantastisk natur.
Og..
Absolutt ingen to-do lister.
Bare den gode og trygge følelsen.
Hva slags yoga kan du forvente
Morgenyoga- Myk flyt som styrker, strekker og roer ned
Siden alle kropper og bakgrunner er velkomne til Anettes retreats legger vinyasatimene seg på et medium - åpent nivå. På denne måten vil de som er ferske oppleve ro, mestringsglede og litt å strekke seg etter. Har du praktisert yoga lenge, får du en variert og helhetlig praksis med nok innhold til at det fortsatt er interessant. Vi jobber oss gjennom hele kroppen med fokus på god pusteteknikk og sterk/funksjonell kjerne - og beveger oss dynamisk - i takt med pusten. Det gis tid til god avspenning på slutten.
Kveldsyoga- Restorative
Restorative yoga er en myk praksis hvor vi bruker tepper, klosser og bolstre til å støtte oss i lange og rolige stillinger som åpner opp bindevev og roer ned kroppen og toppen. Hver stilling holdes gjerne i flere minutter slik at du kan lande godt og gi kroppen tid til å slippe. For de aller fleste tar det tid å jobbe seg gjennom spenninger og gammelt gruff. Man møter seg selv og blir utfordret til å akseptere, gi slipp og arbeide seg gjennom alt som kommer til en i praksisen. I et samfunn som ofte ikke tillater en å finne dyp hvile, er restorative yoga en viktig - og nesten radikal motsats.
Testimonials -
“Jeg har fulgt Anettes yogaklasser i flere år og deltatt på tre av hennes retreats i Valdres. Hun er en morsom, varm, kunnskapsrik instruktør. Alltid lyttende og tilrettelegger for den gruppen hun har foran seg. En nytelse å være sammen med, jeg kan anbefale på det varmeste”
Torild Petersen, Asker
“Digger yoga med Anette. Øvelsene er varierte, og jeg føler meg sterkere, avslappet og inspirert når jeg går fra hennes timer. Hun formidler tydelig med godt humør og overskudd og skaper en veldig fin og trygg stemning i gruppen. Anbefales!”
Ingrid Tronstad, Asker
“Jeg har vært deltaker på yogakurs hos Anette i 6-7 år nå. Hun var mitt første møte med yoga, noe jeg er utrolig takknemlig for.
Hun har deltakeren i fokus, tilpasser praksisen etter våre behov, og leder oss gjennom alle timene sine på en vennlig, varm, klok og behagelig måte. Hun har god kunnskap og er en trygg veileder. Jeg anbefaler kursene hennes på det aller varmeste. ”
Signe Farnes, Billingstad
PROGRAM
FREDAG
-
15:00 – 18:00 Check-in
-
18:00 – 19:00 Middag & Velkommen
-
20:00 - 21:15 Hvilende Restorative Yoga med eteriske oljer og savasana-massasje
LØRDAG
-
08:00 – 09:00 Morgenflyt
-
09:00 – 10:00 Frokost
-
10:15 – 13:00 Egentid, tur, spa eller valgfri aktivitet
-
13.00 - 14.00 Lunsj
-
14:00-17:00 Egentid, tur, spa eller valgfri aktivitet
-
17.00 - 17.45 Pranayama og pusteteknikk ( Flow Choir hvis det er interesse for det)
-
18:00 – 19:00 Middag - yogajulebord
-
20:00 - 21:15 Hvilende Restorative Yoga med eteriske oljer og savasana-massasje
SØNDAG
-
08:00 – 09:00 Morgenflyt
-
09:00 – 10:00 Frokost
-
10:00 – 11:00 Check-out
-
11:00 – 12:00 Sirkel
-
12:00 – 13:00 Lunsj og avreise
Velkommen til Kathy’s Island
En uke med bare føtter, saltvann, næringsrik mat, myk bevegelse, lange måltider, latter og glede under den greske himmelen.
Se for deg å våkne til utsikt over Egeerhavet, rusle ut i den myke morgenluften og starte dagen med yoga mens havet glitrer nedenfor deg.
Kathy’s Island ligger lunt og vakkert til på Karpathos, omgitt av fjell, frodige hager og frukttrær, med havet bare 50 meter unna. Her bor vi enkelt og sjarmerende, med vakker utsikt, små stier mellom husene, yogashala under åpen himmel, basseng og badebukt rett nedenfor hotellet.
I en hel uke har vi dette vakre stedet som utgangspunkt for dagene våre. Her er det lett å finne sin egen rytme, enten du lengter etter late dager ved havet, bevegelse og frisk luft, gode samtaler rundt bordet eller fred og ro med en bok i skyggen.
Vi møtes til myk og oppvekkende yoga om morgenen, spiser en lang frokost sammen og lar resten av dagen ligge åpen. Stranden og det krystallklare Egeerhavet venter nedenfor, fjellene inviterer til tur, og rundt oss finnes små steder å trekke seg tilbake med en bok, en kaffe eller bare utsikten.
Her er det rom for å gjøre akkurat det du kjenner er riktig for deg.
Senere på dagen møtes vi igjen til noen av ukens mykere stunder: restorative yoga, meditasjon, yoga spa og lydbad som gir kroppen tid og støtte til å slippe taket.
Yoga gjennom uken
Morgenyoga – myk flyt som vekker
Morgenene starter med en myk og deilig vinyasapraksis som vekker kroppen og gjør den klar for dagen.
Alle kropper og bakgrunner er velkomne på mine retreats, og timene legges derfor på et åpent nivå. Er du ganske fersk, skal du kunne kjenne på både trygghet og mestring, samtidig som du får litt å strekke deg etter. Har du praktisert yoga lenge, får du en variert og helhetlig praksis med nok innhold til at det fortsatt er interessant.
I vinyasa lar vi pust og bevegelse følge hverandre i en dynamisk flyt. Vi beveger oss gjennom hele kroppen, jobber med styrke, bevegelighet, balanse og en sterk og funksjonell kjerne, med god pusteteknikk som en rød tråd gjennom timen.
Det finnes alltid rom for å tilpasse, ta en pause eller velge en annen variant.
Her er det ingen premier for å komme lengst inn i en stilling.
Vi avslutter med god tid til avspenning før frokosten venter.
Kveldsyoga - Restorative
Restorative yoga er en myk praksis hvor vi bruker tepper, klosser og bolstre til å støtte oss i lange og rolige stillinger som åpner opp bindevev og roer ned kroppen og toppen. Hver stilling holdes gjerne i flere minutter slik at du kan lande godt og gi kroppen tid til å slippe. For de aller fleste tar det tid å jobbe seg gjennom spenninger og gammelt gruff. Man møter seg selv og blir utfordret til å akseptere, gi slipp og arbeide seg gjennom alt som kommer til en i praksisen. I et samfunn som ofte ikke tillater en å finne dyp hvile, er restorative yoga en viktig - og nesten radikal motsats.
Dette er inkludert
I prisen får du:
-
7 netter på Kathy’s Island Retreat
-
3 næringsrike, middelhavsinspirerte måltider hver dag
-
Myk vinyasayoga om morgenen
-
Restorative yoga og dyp hvile
-
Meditasjon og pust
-
Lydbad
-
Yoga spa
-
Felles strandutflukt med lunsj
-
Lunsj i den lille fiskerlandsbyen Finiki
-
Transport fra og til Karpathos flyplass
-
Transport i forbindelse med den inkluderte utflukten
-
Yogautstyr på stedet
-
Basseng og badebukt rett nedenfor retreatet
-
Og ikke minst: god tid til strand, bading, fjellturer, bøker, hvile og lange sommerdager
Vegetarisk mat er inkludert i oppholdet. Det finnes også alternativer for vegansk og glutenfri kost. Kjøtt og fisk kan bestilles mot et tillegg.
Rommene
Vi blir en liten og eksklusiv gruppe og har seks rom til rådighet denne uken, fordelt på Mama Gaia og Fairy House.
Rommene er enkle, sjarmerende og komfortable, med eget bad, aircondition og kjøleskap. Her bor du midt i retreatområdet, med naturen, yogashalaen, bassenget og havet tett på.
Mama Gaia
Mama Gaia ligger vakkert til med utsikt over Egeerhavet. Rommene har private balkonger med vidstrakt havutsikt – et ganske deilig sted for morgenkaffen, en bok eller noen stille minutter før resten av dagen begynner.
Herfra er det kort vei til både yogashalaen, bassenget, måltidene og stedene hvor vi samles gjennom uken.
Fairy House
Fairy House er lite, lyst og sjarmerende og ligger rett ved bassenget.
Rommene har separate senger, eget bad og aircondition. I stedet for private balkonger har Fairy House en stor felles takterrasse med fri utsikt over havet – perfekt for en kaffe, litt lesing eller en rolig stund i kveldssolen.
Rom og priser
Delt dobbeltrom
15 500 kr per person
For deg som reiser sammen med noen, eller som gjerne deler rom.
Dobbeltrommene har separate senger og eget bad. Avhengig av rom får du enten privat balkong med havutsikt eller tilgang til den store takterrassen ved Fairy House.
Reiser du alene og ønsker å dele rom, kan du ta kontakt, så ser vi om vi kan finne en god romkamerat til deg.
Enkeltrom
19 000 kr per person
For deg som setter pris på å ha ditt eget rom og litt ekstra privatliv gjennom uken.
Her har du ditt eget lille sted å trekke deg tilbake til mellom yoga, strand, måltider og resten av dagens opplevelser.
Vi har svært få enkeltrom tilgjengelig, så disse tildeles så langt kapasiteten rekker. Gi lyd før du bestiller, så sjekker jeg tilgjengeligheten.
Reisen kommer i tillegg
Fly bestilles og betales av den enkelte.
Det går direktefly mellom Oslo og Karpathos på retreatets datoer. Per 18. august 2026 ligger prisen på 5 902 kr tur/retur, inkludert håndbagasje. Innsjekket bagasje kan kjøpes i tillegg. Flypris og tilgjengelighet vil kunne endre seg frem mot avreise
.
Når du lander på Karpathos, blir du hentet på flyplassen og kjørt til Kathy’s Island Retreat. Transferen er inkludert i retreatprisen.
I tillegg kommer reiseforsikring, eventuell romskatt og personlige utgifter.